Ο πιο υγιεινός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας είναι με ένα ενεργειακό φυσικό ρόφημα. Δεν αναφέρομαι στον...
Δημοσιεύτηκε από Σπάρτακος Μαρινάκης Spartacus.gr στις Δευτέρα, 7 Δεκεμβρίου 2020
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Υγεία. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Υγεία. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Τρίτη 8 Δεκεμβρίου 2020
Ο πιο υγιεινός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας
Δευτέρα 20 Ιανουαρίου 2020
Πέμπτη 17 Οκτωβρίου 2019
Τετάρτη 31 Ιουλίου 2019
Η Διατροφή μας στην 4η Διάσταση
Υπάρχει βαρύ καρμικό φορτίο στους ανθρώπους που εκτρέφουν ζώα για σφαγή και σ’ αυτούς που δουλεύουν στη βιομηχανία συσκευασίας κρέατος. Γι’ αυτούς που τρώνε το κρέας, που είναι διαποτισμένο με τον τρόμο και την απόγνωση των ζώων που σφάζονται, το καρμικό φορτίο αντιμετωπίζεται με ασθένειες, αδυναμία, πρόωρο γήρας και πρόωρο θάνατο (ο θάνατος έρχεται πιο νωρίς απ’ ό,τι αν δεν έτρωγαν κρέας).
Όπως μας δίδαξε ο Ιλαρίων, το ήπαρ έχει τη δυνατότητα να ανακυκλώνει όλες τις πρωτεϊνες του σώματος, όταν αυτή η λειτουργία αποκατασταθεί μετά τη διακοπή της κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων πρωτεϊνών. Για τον μέσο άνθρωπο των βιομηχανικών χωρών του κόσμου, που καταναλώνει πολύ κρέας, χρειάζεται μια μεταβατική περίοδος 12 ή 18 μηνών, πριν υιοθετηθεί μια αυστηρά χορτοφαγική δίαιτα. Όταν απεξαρτηθεί κάποιος από όλες τις πηγές κρέατος, η ημερήσια κατανάλωση πρωτεϊνών που είναι απαραίτητη στον οργανισμό αντιστοιχεί σε 6-8 φιστίκια την ημέρα και μπορεί να προέρχεται μόνο από φυτικές τροφές.
Οι παραγωγοί και επεξεργαστές κρέατος παραπλανούν τον κόσμο λέγοντας ότι το σώμα χρειάζεται μεγάλες ποσότητες ζωικών πρωτεϊνών, αλλά αυτό είναι ένα ψέμα που οφείλεται στην πλεονεξία τους. Oι δεκάδες εκατομμύρια βραχμάνοι στην Ινδία είναι εξ ολοκλήρου χορτοφάγοι και είναι δυνατοί και υγιείς, όπως και οι άνθρωποι σε άλλες κοινωνίες. Τα δυνατότερα ζώα στη Γη τρώνε μόνο χορτο, φύλλα, βλαστούς και σπόρους, ενώ η φυσιολογία και ανατομία τους διαφέρει ελάχιστα από αυτή των ανθρώπων. Αυτά τα ζώα είναι μεταξύ άλλων το βουβάλι, ο τάρανδος, το άλογο, ο ταύρος και ο ελέφαντας. Όταν οι άνθρωποι γίνουν αυστηρά χορτοφάγοι θα έχουν καλύτερη υγεία, ζωτικότητα, δύναμη, μακροζωία, καλύτερο κάρμα και υψηλότερη δόνηση.
Η νηστεία επί 2-3 μέρες κάθε λίγους μήνες συνιστάται για την απομάκρυνση των συσσωρευμένων τοξινών μέσω του λεμφικού συστήματος. Νηστεία βασισμένη στους χυμούς φρούτων συνιστάται γι’ αυτούς που δεν έχουν νηστέψει πολύ στη ζωή τους. Η ανάγκη για νερό αυξάνεται, καθώς αυξάνεται η δόνησή σας. Καλό είναι να αποφεύγετε τον καφέ, το ξίδι, τη λευκή ζάχαρη και τα τηγανισμένα φαγητά.
Όταν μπείτε στη 4η διάσταση, οι διατροφικές ανάγκες θα αλλάξουν και οι άνθρωποι θα αλλάξουν από χορτοφάγοι σε φρουτοφάγοι, δηλ. θα χρειάζονται μόνο χυμούς φρούτων, και στο τέλος θα παίρνουν ενέργεια πράνα μόνο από τον Ήλιο (από τον Ηλιακό Λόγο).»
O Διδάσκαλος Kuthumi, μέσω του James Oliver
Aναδημοσίευση απο urantiacenter.gr
Εν Αρμονία
Τρίτη 26 Φεβρουαρίου 2019
Πέμπτη 20 Σεπτεμβρίου 2018
Μη επεξεργασμένη φυτική διατροφή = η καλύτερη διατροφή
Θεωρεί ότι η υπάρχουσα επιστημονική γνώση δείχνει ότι η υιοθέτηση της υγιεινής vegan διατροφής -- αυτής που ο ίδιος ονόμασε μη επεξεργασμένη φυτική διατροφή (whole food plant based diet, WFPBD) -- έναντι της συμβατικής διατροφής που περιέχει λίγο από όλα (ή πολλά από λίγα) έχει οφέλη στην υγεία και στο προσδόκιμο ζωής, και υπό προϋποθέσεις μπορεί να δράσει θεραπευτικά.
Ο T Colin Campbell δεν αναζητά τρόπους να γίνει αρκούντως υγιεινή η vegan διατροφή.
Θεωρεί ότι η WFPBD είναι η καλύτερη διατροφή, είτε είσαι vegan είτε όχι, τεκμηριώνοντας την άποψή του μέσω της υπάρχουσας επιστημονικής γνώσης.
Ο καθηγητής Διατροφικής Βιοχημείας T Colin Campbell (Cornell University) συζητά για την Μη Επεξεργασμένη Φυτική Διατροφή δίνοντας έμφαση στα παιδιά.
Η συζήτηση έλαβε μέρος την 26η Μαΐου 2017.
Ερωτήσεις που τέθηκαν:
Είναι ασφαλές για τις οικογένειες να μεγαλώνουν παιδιά με μη επεξεργασμένη φυτική (Whole Food Plant Based diet - WFPB) διατροφή;
Η βίγκαν διατροφή αποτελεί μέρος μια ηθικής στάσεως απέναντι στα ζώα. Στην ομάδα μας θεωρούμε ότι μια υγιής βίγκαν διατροφή είναι επίσης ηθική υποχρέωση απέναντι στα παιδιά μας, η οποία θα πρέπει να είναι αποδεκτή από όλη την οικογένεια, συμπεριλαμβανομένων των παππούδων. Ποια είναι η γνώμη σας;
Εφόσον τα επιστημονικά δεδομένα για την μη επεξεργασμένη φυτική διατροφή είναι ισχυρά, γιατί οι παιδίατροι δεν την υποστηρίζουν;
Πώς θα συγκρίνατε την SAD (Τυπική Αμερικάνικη Διατροφή) με την συνηθισμένη βίγκαν διατροφή; (π.χ. βίγκαν λουκάνικο αντί για λουκάνικο, φυτικό γάλα αντί για ζωικό, φυτικό τυρί αντί για ζωικό, κ.ο.κ.). Υπάρχει κάποιο πλεονέκτημα στην υιοθέτηση μιας βίγκαν SAD;
Θα μπορούσατε να συγκρίνετε την paleo diet (παλαιολιθική δίαιτα) με την μη επεξεργασμένη φυτική διατροφή;
Είναι η μη επεξεργασμένη φυτική διατροφή κατάλληλη για επαγγελματίες και ερασιτέχνες αθλητές; Υπάρχουν πλεονεκτήματα σε σχέση με μια τυπική διατροφή;
Σας απασχολεί η συνεχής κατανάλωση Β12 στα μωρά; Είναι όντως απαραίτητη από τους 6 μήνες ή θεωρείτε ότι πρέπει να αναβάλλεται όσο το μωρό θηλάζει;
Φτιάχω μόνος μου
Σάββατο 9 Ιουνίου 2018
Η μονάδα Άνγκστρομ
Κάθε ζωντανός οργανισμός και όλα τα τρόφιμα έχουν την δική τους
ξεχωριστή ενέργεια.
Η ενέργεια μεταδίδεται ως κύμα και μετριέται με μονάδες Άνγκστρομ.
Ο Κνουτ Άνγκστρομ ήταν Σουηδός φυσικός (1857-1910).
Η μονάδα Άνγκστρομ είναι μονάδα μήκους. Είναι ίση με ένα
δεκάκις χιλιοστό του μικρού και συμβολίζεται στα Ελληνικά ως “ΜΑ”.
Χρησιμοποιείται σήμερα, κυρίως για μέτρηση του μήκους κύματος
ηλεκτρομαγνητικών ακτινοβολιών. Η ενέργεια είναι ο πρώτος και
σημαντικότερος παράγοντας απαραίτητος για την ύπαρξή μας. Η
αφυδάτωση ή αλλιώς μη-ενυδάτωση του οργανισμού μας προκαλεί
απώλεια ενέργειας.
Ενέργεια και τρόφιμα
Ένας άνθρωπος με καλή γενική κατάσταση υγείας δείχνει να έχει
από 6.200-7.000 μονάδες Άνγκστρομ.
Ύψιστη σημασία στην απόκτηση και διατήρηση της καλύτερης
δυνατόν υγέιας του ανθρώπου έχει η καλή ποιότητα διατροφής και τα
υψηλά επίπεδα ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας των τροφίμων.
Όσο πιο υψηλή η μέτρηση Άνγκστρομ στα τρόφιμα που
καταναλώνουμε τόσο περισσότερη ευεξία και καλή υγεία έχουμε στην
ύπαρξή μας.
Ενέργεια τροφίμων
1η κατηγορία: 6.500 -10.000 άνγκστρομ
Φρέσκα ώριμα ωμά φρούτα & μούρα (8.000 – 12.000 άνγκστρομ)
Φρέσκα ωμά λαχανικά (8.000 – 9.000 άνγκστρομ)
2η κατηγορία: 3.000 – 6.500 άνγκστρομ
Λαχανικά μαγειρεμένα (4.000 – 6.500 άνγκστρομ)
και κάτω από 4.000 ψάρι ψημένο, μέλι, βούτυρο, αυγά
3η κατηγορία: κάτω από 3.000 άνγκστρομ
Μαγειρεμένα κρέατα (0 άνγκστρομ), λουκάνικα, καφέδες, τσάι,
σοκολάτα, μαρμελάδες, τυριά επεξεργασμένα (1.800 άνγκστρομ), λευκό
ψωμί, ραφιναρισμένο άσπρο αλεύρι (1.500 άνγκστρομ)
4η κατηγορία: εκδηλώνει σχεδόν καθόλου ενέργεια
Μαργαρίνη, οινοπνευματώδη ποτά, επεξεργασμένη λευκή ζάχαρη,
λευκό αλεύρι, παστεριωμένο γάλα
Τα τρεχούμενα νερά της φύσης έχουν πολλή ενέργεια άνγκστρομ, όπως
χαρακτηριστικό είναι το νερό της Λούρδης στη Γαλλία με 14.000
άνγκστρομ.
Σημαντικό είναι το γεγονός ότι αναλόγως πόσα άνγκστρομ έχει μια
τροφή, μπορεί να επηρεάζει αυτό που ονομάζουμε συναισθηματική
κατάσταση. Για παράδειγμα αν τρώμε επεξεργασμένες τροφές, κρέας,
ψάρια, βούτυρο, γλυκά κτλ. νοιώθουμε ανησυχία, ανταγωνισμό, ζήλια,
μίσος κτλ. Αντιθέτως, αν καταναλώνουμε τροφές με πολλά άνγκστρομ
νοιώθουμε ευτυχία, ειρήνη, ευγνωμοσύνη, αγάπη, ενθουσιασμό. Οι
τροφές με τα υψηλότερα ποσά άνγκστρομ, δηλαδή φρούτα & μούρα,
είναι οι μόνες που μπορούν να αναγεννήσουν σε ενεργειακό επίπεδο το
νευρικό-ηλεκτρικό σύστημα του ανθρώπου.
ΕΣΕΙΣ ΤΡΩΤΕ ΤΡΟΦΕΣ ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΣΑΣ Ή
ΤΗΝ ΕΞΑΝΤΛΟΥΝ;
επιμέλεια-σύνταξη Mary Prana
προσθήκες-διορθώσεις dj amik
Δευτέρα 14 Μαΐου 2018
Σάββατο 12 Μαΐου 2018
ΕΝΖΥΜΑ – ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ ΤΗΣ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑΣ
Τα ένζυμα είναι συγκεκριμένες πρωτεΐνες που είναι ενεργές σε κάθε κύτταρο του σώματος σας κάθε δευτερόλεπτο. Τα ένζυμα μετατρέπουν τις τροφές σε χρησιμοποιήσιμες μορφές. “Χωρίς ένζυμα, οι σπόροι δε θα βλάσταναν, τα φρούτα δε θα ωρίμαζαν, τα φύλλα δε θα άλλαζαν χρώμα, και δε θα υπήρχατε”.
Τι καταστρέφει τα ένζυμα
Ο Edward Howell MD, με παγκόσμιο κύρος στα ένζυμα και τη διατροφή, λέει ότι τα ένζυμα αλλοιώνονται επάνω από τους 48 βαθμούς Κελσίου. Αφού το νερό βράζει στους 100 βαθμούς, καταλαβαίνετε ότι το μαγείρεμα είναι καταστρεπτικό στα περισσότερα τρόφιμα.
Τα διάσημα πειράματα του Δρ Francis Pottenger, με τις δύο ομάδες γατών στη δεκαετία του ’30 είναι εξίσου σχετικά σημαντικά, όπως και πάντα. Στη μια ομάδα δόθηκε αποκλειστικά ωμή, άψητη τροφή. Στην άλλη δόθηκε μόνο μαγειρεμένη.
Τα αποτελέσματα ήταν συντριπτικά σαφή: όλες οι γάτες που τρέφονταν με ωμή τροφή έζησαν μια μακριά, υγιή ζωή. Οι γάτες που τρέφονταν με μαγειρεμένη τροφή αρρώστησαν και πέθαναν πολύ νεώτερες.
Ο Δρ Edward Howell στο βασικό έργο του Enzyme Nutrition, λέει ότι μας δίνεται ένας τραπεζικός λογαριασμός ενζυμικής ενέργειας στην αρχή της ζωής μας. Ο τραπεζικός λογαριασμός περιέχει δύο τύπους ενζυμικών νομισμάτων:
- τα μεταβολικά ένζυμα (5.000)
- τα πεπτικά ένζυμα (20)
Όσο περισσότερα χρησιμοποιήσουμε άπο αυτόν τον τραπεζικό λογαριασμό για την πέψη, τόσο λιγότερα αφήνονται για χιλιάδες άλλες εργασίες που τα μεταβολικά ένζυμα πρέπει να εκτελέσουν στους οργανισμούς μας, όπως η σκέψη, η αναπνοή, το περπάτημα, η όραση, η ζωή των κυττάρων, κ.λπ, όλα εξαρτώνται από τα ένζυμα.
Τα μεταβολικά ένζυμα
Είναι υπεύθυνα για τη λειτουργία των συστημάτων του σώματος:
Όλες αυτές οι βιοχημικές διεργασίες που συμβαίνουν μέσα μας απο δευτερολέπτο σε δευτερολέπτο, απαιτούν συγκεκριμένα ένζυμα για να συμβούν.
Τα μεταβολικά ένζυμα είναι αυτά που χρησιμοποιούν τις θρεπτικές ουσίες που έχουν διασπαστεί απο τα πεπτικά ένζυμα, υπό τον όρο ότι η κανονική πέψη έχει πραγματοποιηθεί.
Τα πεπτικά ένζυμα
Το στόμα, το στομάχι, το πάγκρεας, το συκώτι, και το έντερο παράγουν διάφορα ένζυμα των οποίων εργασία είναι να διαχωρίσουν οποιαδήποτε τρόφιμα τρώμε σε χρησιμοποιήσιμα συστατικά.
Ανεξάρτητα από το πόσο δυσκολοχώνευτη είναι μια τροφή, το σώμα σας θα δοκιμάσει να τη διασπάσει με τη βοήθεια των ενζύμων.
Μερικά τρόφιμα είναι πολύ εύκολο να διασπαστούν στο σώμα, γιατί περιέχουν μέσα σε τους όλα τα απαραίτητα ένζυμα για την πλήρη πέψη τους. Παραδείγμα: μήλα, καλαμπόκι, καρπούζι, πράσινες πιπερές, αχλάδια, σέλινο, ωμά φρούτα και λαχανικά.
Αυτά τα τρόφιμα δεν απαιτούν από το σώμα να σπαταλήσει ενέργεια προκειμένου να τα μετατρέψει σε χρησιμοποιήσιμη μορφή.
Τρεις κατηγορίες τροφής:
Κάθε τύπος τροφίμων έχει ένα ειδικό ένζυμο για να κάνει αυτόν τον αναλυτικό διαχωρισμό να συμβεί:
Η λιπάση είναι το ένζυμο που διασπά το λίπος.Η πρωτεάση διασπά την πρωτεΐνη.Η αμυλάση διασπά τους υδατάνθρακες.Η σημερινή τυποποιημένη τροφή δεν μπορεί να αφομοιωθεί.
Ξέρετε -burgers, τηγανητά, πίτσα, μπύρα, τσιπς, κοκα κόλα, κ.λπ. Αυτά είναι μη-τρόφιμα,νέα στο ανθρώπινο είδος που παρουσιάζονται τον 20 αιώνα. Το πεπτικό μας σύστημα δε σχεδιάστηκε για να διασπάσει αυτά τα παράξενα χημικά. Έτσι όλα αυτά δεν αφομοιώνονται – κάθονται ακριβώς εκεί και σαπίζουν.
Αντίθετα η φυσική διατροφή (στην οποία τα περισσότερα τρόφιμα περιέχουν μέσα τους τα απαραίτητα ένζυμα για την πλήρη διάσπαση) δεν αφήνει πίσω της κανένα υπόλειμμα από τη διαδικασία της χώνεψης. Αυτή είναι η κανονική πέψη.
Τοξιναιμία σημαίνει δηλητηρίαση του αίματος:
“… κάθε αποκαλούμενη ασθένεια είναι μια κρίση της τοξιναιμίας, που σημαίνει ότι η τοξίνη έχει συσσωρευτεί στο αίμα πάνω από το σημείο ανεκτικότητας. Μία κρίση στο σώμα μας, η αποκαλούμενη ασθένεια -πείτε την κρύωμα, γρίπη, πνευμονία, πονοκέφαλο, ή τυφοειδή πυρετό – είναι μια έμμεση αποβολή. Η φύση προσπαθεί να απελευθερώσει το σώμα απο την τοξίνη.” – JH Tilden
Το ίδιο και με το κρύωμα. Το κρύωμα είναι απλά ο τρόπος του σώματος να πει ότι το επίπεδο τοξικότητας έχει ξεπεράσει τώρα τη δυνατότητα του σώματος να ξεφορτωθεί τα απόβλητα μέσω των κανονικών λεωφόρων: παχύ έντερο, νεφρά, και συκώτι. Έτσι θα δοκιμάσει τις εναλλακτικές ή έμμεσες διαδρομές: μύτη, στόμα, λαιμός, μάτια, πνεύμονες.
Ο λόγος που η τροφή παραμένει άπεπτη, είναι η έλλειψη ενζύμων
Τρώμε τρόφιμα που δεν μπορούμε να χωνεύσουμε. Παραμένουν στα έντερά μας σε μορφή σήψης. Τελικά η προστατευτική εντερική επένδυση αποδυναμώνεται και επιτρέπει σε ένα μερος σάπιας, άπεπτης τροφής να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος. Όταν βρεθούν στο αίμα, τα τοξικά υπολείμματα εγκαθίστανται οπουδήποτε. Μετά αρχίζουν μια φλεγμονώδη αντίδραση στηνθέση όπου κατέληξαν. Η βιαστική διάγνωση είναι ότι έχουμε ένα πρόβλημα επιτόπιας φλεγμονής – αρθρώσεις, μύες, συκώτι, νεφρά, έντερα, στομάχι, οτιδήποτε.
Κατόπιν μας δίνονται φάρμακα για να καλύψουμε τα συμπτώματα. Οι γιατροί προσποιούνται ότι μπορούν να θεραπεύσουν το “προβληματικό” μέρος σε απομόνωση από το υπόλοιπο σώμα. Γι’ αυτό δε φέρει αποτέλεσμα.
Σύμφωνα με το Δρ Tilden, αυτοί οι τύποι χρόνιων, μυστήριων ασθενειών σχεδόν πάντα έχουν την τοξιναιμία ως ελλοχεύουσα αιτία.
Η επεξεργασία τροφίμων υπάρχει τα τελευταία 90 χρόνια. Η επεξεργασία τροφίμων ήρθε κυρίως κατά τη διάρκεια του 1ου Παγκοσμίου Πολέμου. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι με την αφαίρεση των ενζύμων από τα τρόφιμα, αυτά μεταφερόντουσαν καλύτερα και διαρκούσαν περισσότερο.
Μετά τον πόλεμο, οι ίδιες τεχνικές εφαρμόστηκαν στις επιχειρήσεις σουπερμάρκετ που ανακάλυψαν ότι τα κέρδη θα μπορούσαν να αυξηθούν πολύ εάν τα τρόφιμα μπορούσαν να διαρκέσουν περισσότερο χωρίς να χαλάσουν. Αλλά άν αυτό σήμαινε ότι θα αφαιρούσαν επίσης την περισσότερη ή όλη την διατροφική αξία από τα τρόφιμα μαζί με τα ένζυμα, αυτό θα ήταν πάρα πολύ κακό. Οι παρασκευαστές τροφίμων όμως δεν δραστηριοποιούνταν στον κλάδο υγείας. Συμμετείχαν στην επιχείρηση “διάρκεια ζωής στο ράφι”.
Καλό συκώτι = καλή ζωή
Ένα από τα πρώτα όργανα που συντρίβονται από το σταθερό κατακλυσμό των τοξικών fast foods είναι το συκώτι, το πιο σημαντικό όργανο του σώματος. Εάν το συκώτι ήταν σε θέση να αντεπεξέλθει στον καθαρισμό του αίματος απ’ όλα τα άπεπτα τρόφιμα που ωθούμε στον οισοφάγο μας, θα ζούσαμε επ’ αόριστο (Bieler). Προτού μπουν στη γενική κυκλοφορία, τα χωνευμένα τρόφιμα από το έντερο περνούν πρώτα από το συκώτι μέσω της πυλέας φλέβας. Το συκώτι έπειτα επιλέγει τι θα κάνει τα χωνευμένα τρόφιμα:
1. δημιουργεί τους νέους ιστούς του σώματος
2. απελευθερώνει ενέργεια
3. αποθηκεύει τις θρεπτικές ουσίες για μελλοντική χρήση
Δυστυχώς σε μια διατροφή χωρίς ένζυμα που αποτελείται κατά 80% από σκληρά λίπη και επεξεργασμένες ζάχαρες, το συκώτι έχει μετά βίας το χρόνο να ασχοληθεί με αυτές τις λειτουργίες ζωής. Αντ’ αυτού σπαταλά το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας και της δύναμής του ακριβώς προσπαθώντας να επεξεργαστεί νερό σε έναν υπόνομο χημικών ουσιών. Τα κύταρρα του συκωτιού πεθαίνουν, επέρχεται η κίρρωση.
Σε μια έρευνα, ο Weston A. Price βρήκε ότι οι υγιέστεροι άνθρωποι στη γη βρίσκονταν:
Αυτό που βρήκε ο Price ήταν τρομακτικό και αναμφισβήτητο: συνολικά, αυτοί οι πολιτισμοί απολάμβαναν υγιή δόντια, ισχυρά κόκκαλα και ζωές γενικά απαλλαγμένες από εκφυλιστικές ασθένειες, υπό τον όρο ότι υπήρχε επαρκής φυσική τροφή και νερό πλούσιο σε μέταλλα.
Κατόπιν σταθερά, μόλις τα χωρίς ένζυμα επεξεργασμένα, απονεκρωμένα τρόφιμα του εμπορίου διατέθηκαν σε αυτούς τους απλούς ανθρώπους, μέσα σε μερικά χρόνια, τα δόντια τους ήταν σάπια, τα κόκκαλά τους μαλάκωναν και δοκίμαζαν την αρχή των εκφυλιστικών ασθενειών.
Τα προϊόντα διάσπασης της επεξεργασμένης τεχνητής πρωτεΐνης είναι ιδιαίτερα όξινα στο αίμα. Αυτό θέτει σε κίνηση ολόκληρο το πρόγραμμα αποθήκευσης ασβεστίου χάρις στον οποίο το pH του αίματος σώζεται από όλον αυτό τον επικίνδυνο οξυνισμό μέσω της αφαίρεσης ασβεστίου από τα κόκκαλα και τα δόντια.
Η επόμενη προσπάθεια του σώματος είναι η απόθεση κρυστάλλων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις και τα όργανα, οστεοπόρωση, και ολική διαταραχή της λειτουργίας του νεφρού και του επινεφρίδιου που περαιτέρω προσπαθούν να ρυθμίσουν το pH του αίματος. Πάρα πολλή πρωτεΐνη στη διατροφή σαπίζει στην πεπτική οδό, δημιουργεί μπλοκάρισμα, σύνδρομο διαρροής εντέρου, και ένα ολόκληρο πλήθος εντερικών διαταραχών.
Γάλα – μια απονεκρωμένη χωρίς ένζυμα τροφή
Η απουσία ενζύμων στα σύγχρονα γαλακτοκομικά προϊόντα υπάρχει εξ ορισμού: το γάλα προφέρεται “παστεριωμένο” μόνο όταν αφαιρεθούν όλα τα ένζυμα με τη θέρμανση. Από το παστεριωμένο γάλα παίρνουμε έπειτα βουτύρο, παγωτό, τυρί, γιαούρτι και σοκολάτα γάλακτος.
Το πρόβλημα είναι οτι όλα αυτά τα τρόφιμα δεν μπορούν να χωνευθούν. Τα άπεπτα τρόφιμα πηγαίνουν σε όλο το σώμα και προκαλούν τη χρόνια φλεγμονή και αλλεργία.
Το γάλα δεν είναι καλή πηγή ασβεστίου επειδή το ένζυμο φωσφατάση, που είναι απαραίτητο για να απορροφηθεί το ασβέστιο, καταστράφηκε από την παστερίωση!
Το γάλα είναι ένα πολύ κοινό παράδειγμα τεχνητής, κατασκευασμένης από τον άνθρωπο τροφής για την οποία ένας αιώνας διαφήμισης έχει δημιουργήσει την αυταπάτη ότι πρόκειται για ένα υγιεινό βασικό προϊόν διατροφής.
Τα ίδια ισχύουν και για τα άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα. Αυτά δηλαδή που έχουν απονεκρωθεί από τη βιομηχανία τροφίμων με την αφαίρεση όλων των ενζύμων. Το πρόβλημα είναι ότι μόνο τα ένζυμα κάνουν τα τρόφιμα να είναι μια ζωντανή οντότητα.
“Τι τραβάει η όρεξή μας;”
Κοιτάξτε στην τηλεόραση, στις διαφημίσεις, στους εξωτερικούς χώρους, στο ραδιόφωνο, στις εφημερίδες – με τι μας επιτίθενται συνεχώς; Εικόνες burgers, τηγανητών, παγωτού, τσιπς, PEPSI, γλυκών, γάλακτος, τυριού, κ.λπ.
Αυτά είναι τα καλύτερα δηλητήρια που έχουν φτιαχτεί ποτέ. Όχι μόνο επειδή περιέχουν ελάχιστη ή καμία περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Αλλά ακόμα κι αν περιείχαν, δεν υπάρχει σχεδόν καμία πιθανότητα να τα πάρουμε, επειδή αυτά τα τρόφιμα δεν έχουν κανένα ένζυμο μέσα τους. Όλα αφαιρέθηκαν κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας.
Επομένως, ολόκληρο το φορτίο της πέψης τοποθετείται στα ένζυμα του σώματός μας. Τα τρόφιμα διασπώνται μόνο μερικώς, ή καθόλου, από τα πεπτικά μας ένζυμα, επειδή πολλά τρόφιμα είναι τόσο ξένα, τόσο επεξεργασμένα, έχουν τόσα πολλά χημικά και συντηρητικά, και είναι τόσο νέα στο ανθρώπινο είδος ώστε επιβαρύνουν δραματικά τη δυνατότητα του σώματός μας να τα μεταβολίσει.
Τι συμβαίνει λοιπόν με όλη αυτή την άπεπτη τροφή;
Αυτό που συμβαίνει είναι ότι πολλή μπαίνει μέσα, αλλά ποτέ δε βγαίνει. Λίγο ασαφές; Ο μέσος 35άρης έχει μεταξύ 2-10 κιλά άπεπτων τροφίμων στο έντερο μόνο, ακόμη και σύμφωνα με την FDA (Food and Drug Administration). Ο John Wayne σε νεκροψία που διενεργήθηκε βρέθηκε να έχει κοντά στα 20 κιλά! Ο Elvis είχε περισσότερα από 9 κιλά.
Αυτά τα σαπίζοντα κατάλοιπα δε μένουν μόνο στο έντερο, αλλά μπορούν να μπούν στην κυκλοφορία του αίματος, και να εναποτεθούν σε σχεδόν οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Αυτή η τροφή είναι ξένη και μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή σε οποιαδήποτε περιοχή εναποτεθεί.
Αλλεργίες
Η αντίδραση στα άπεπτα τρόφιμα έχει ενοχοποιειθεί ως η αιτία για πάνω από το 90% των αλλεργιών. Όλες αυτές οι παθήσεις δεν εμφανίζονται συνήθως χωρίς λόγο, ή λόγω κάποιας γενετικής τάσης.
Οι άνθρωποι προσποιούνται ότι είναι αλλεργικοί στη σκόνη, τη γύρη, την τρίχα σκυλιών, στη γούνα γατών, στα φτερά αλόγων, στις φάσεις του φεγγαριού!
Αλλά γιατί να ψάξουμε μια εξωτερική αιτία όταν το προφανές σας κοιτάζει επίμονα στο πρόσωπο; Χρόνια κατανάλωσης τροφίμων που δεν μπορούν να χωνευθούν έχουν καθορισμένες φυσικές συνέπειες. Η διατροφή δεν έχει μόνο επιπτώσεις στην υγεία σας.
Η διατροφή καθορίζει την υγεία σας.
Ένζυμα και γήρανση
Τα άπεπτα τρόφιμα φράζουν την πεπτική οδό, σαπίζουν εκεί, και δημιουργούν τις τοξίνες και τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες καταστρέφουν τα κύτταρα, προκαλώντας την πρόωρη γήρανση των ιστών.
Οι ελεύθερες ρίζες επιτίθενται στη μεμβράνη των κυττάρων αναγκάζοντάς τα να συρρικνωθούν και να αφυδατωθούν, και υποβάλλοντας το DNA σε αλλαγή από εξωτερικές δυνάμεις.
Τα μεγάλα άπεπτα μόρια διαρρέουν στην κυκλοφορία του αίματος από το έντερο, κάνοντας το αίμα κολλώδες (παχύρευστο), και εμποδίζοντας την κανονική διανομή οξυγόνου στο σώμα. Τα κύτταρα αναγκάζονται να πεινάσουν και έτσι προκαλείται ο πρόωρος θάνατός τους.
Άρρωστα ζώα
Ο Δρ Howell κάνει την παρατήρηση ότι οι άνθρωποι είναι τα μόνα ζώα που, στο φυσικό περιβάλλον τους, ζουν τη ζωή τους με ασθένεια.
Για σκεφτείτε: πόσες ανθρώπινες ασθένειες υπάρχουν στα εγχειρίδια παθολογίας; 1.000;
Ποιό άλλο ζώο στη φύση παθαίνει έστω και 5 ασθένειες;
Γιατί; Ο Δρ Howell εξηγεί ότι οι άνθρωποι είναι τα μόνα ζώα που τρώνε επεξεργασμένα τρόφιμα, τα μόνα ζώα που διαβιούν με τρόφιμα δίχως ένζυμα:
“Όλα τα άγρια πλάσματα παίρνουν τα ένζυμά τους από τα ίδια τα ωμά τρόφιμα.” - Ενζυμική θρέψη (Enzyme Nutrition).
Τα άπεπτα λίπη και η πρωτεΐνη στη διατροφή προκαλούν συνήθως μια πάθηση γνωστή με τον όρο συνάθροιση ερυθροκυττάρων, η οποία είναι μια συμπαγής μάζα ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτό προκαλεί προβλήματα κυκλοφορίας και μπορεί να είναι η αρχική αιτία της χρόνιας κόπωσης.
Είναι λογικό -εάν τα κύτταρα του αίματος είναι όλα κολλημένα μαζί, δεν μπορούν να κυλήσουν πολύ εύκολα μέσα στα αγγεία του αίματος. Η κυκλοφορία είναι ο μόνος τρόπος για να λάβουν τα κύτταρα του σώματος οξυγόνο, το οποίο χρειάζονται κάθε δευτερόλεπτο. Η συνάθροιση των κόκκινων κυττάρων μειώνει γραφικά το ποσό οξυγόνου που μεταφέρεται στους ιστούς. Η έλλειψη οξυγόνου προκαλεί εκφυλισμό των ιστών, πρόωρη γήρανση και πρόωρο θανάτο.
Η έλλειψη διαθέσιμου οξυγόνου μπορεί να προκαλέσει τον εκφυλισμό και τη δυσλειτουργία οποιουδήποτε οργάνου ή συστήματος ολόκληρου του σώματος: αρτηρίες, καρδιά, πνεύμονες, δέρμα, νεφρά, πέψη, κ.λ.π.
Οι κρύσταλλοι χοληστερόλης που περιφέρονται ως στερεά κατάλοιπα στο αίμα λόγω των επικίνδυνα υψηλών επιπέδων χοληστερόλης αίματος – φωλιάζουν στις αρθρώσεις και τους μύες, και προκαλούν χολόλιθους, ουρική αρθρίτιδα (ποδάγρα), ινομύωμα, και αρθρίτιδα.
Αυτά και πολλά άλλα προβλήματα άρχισαν με μια διατροφή που της έλειπαν τα ένζυμα – μια απονεκρωμένη, επεξεργασμένη διατροφή που παρέμεινε αμετάβλητη για χρόνια. Πόσοι από μας στα 40 μας τρώμε ακόμα με τον ίδιο τρόπο όπως όταν ήμαστε έφηβοι; Είναι ο δρόμος προς την καταστροφή. Είμαστε ακριβώς σάρκα και αίμα τελικά.
Χρόνια κόπωση
Αυτή προκύπτει από τα χρόνια κατανάλωσης μιας διατροφής ανεπαρκούς σε ένζυμα, βιταμίνες και μέταλλα.
Όλα εκείνα τα πρόχειρα και γρήγορα φαγητά και γαλακτοκομικά απλά δεν μπορούν να χωνευτούν. Το σώμα λιμοκτονεί από την έλλειψη θρεπτικών ουσιών.
Οι ολιστικοί γιατροί αποκαλούν αυτό το φαινομένο υποσιτισμό των εύπορων. Είναι περίεργο πώς κάποιος με 30 ή 35 κιλά υπερβολικού βάρους μπορεί να πεινάει, αλλά αυτό ακριβώς συμβαίνει. Η σταθερή πείνα τους είναι ένας πόθος του σώματος που δεν εκπληρώνεται ποτέ και που ελπίζει πάντα ότι μερικές πραγματικές θρεπτικές ουσίες θα περάσουν από τον ουρανίσκο. Αλλά αντ’ αυτού, εξακολουθεί η τυποποιημένη κατανάλωση – γλυκά, fast food, υδρογονωμένα λίπη και έλαια, που καρυκεύονται για γεύση με έναν τόνο άσπρη ζάχαρη και αλάτι.
Σημασία δεν έχει τι τρώμε. Σημασία έχει τι μπορούμε να χωνέψουμε
Οι διαιτολόγοι και οι διατροφολόγοι μπαίνουν σε τόση φασαρία να ταξινομήσουν τα τρόφιμα σύμφωνα με το περιεχόμενο, λέγοντάς σας ότι αυτά τα τρόφιμα έχουν τόσα mg ασβεστίου, ότι κάποιο έχει πολλή πρωτεϊνη, ή μιλούν για θερμίδες, το συνδυασμό τροφίμων, τους υδατάνθρακες, ή για διατροφή σύμφωνα με τον τύπο αίματός σας, ή τον τύπο του σώματος, ή κάποια ζώνη, και άλλες πολλές έννοιες της μόδας. Αλλά το τι υπάρχει μεσα στα τρόφιμα έχει πολύ λιγότερη σημασία για αυτούς.
Πραγματική σημασία όμως έχει, ποιό πόσο θρεπτικών ουσιών καταλήγει τελικά στα κύτταρά σας.
Μην εγκλωβίζεστε στο παιχνίδι των χιλιοστογραμμαρίων. Ή το παιχνίδι των θερμίδων. Αρχίστε με τα βασικά. Εάν η τροφή δε διασπάστηκε ποτέ στην πεπτική οδό, τότε απλά πέρασε απο μέσα σας. Ή χειρότερα, είναι ακόμα εκεί. Ακόμη περισσότερο από την ποιότητα των τροφίμων, είναι η ποσότητα που κάνει χοντρούς τους ανθρώπους.
Σκεφτείτε: για την κανονική διατροφή, οι άνθρωποι χρειάζονται περίπου 25 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα. Η μέση κατανάλωση μας είναι 125 γραμμάρια! Όσον αφορά την άσπρη ζάχαρη, καταναλώνουμε ένα μέσο όρο 72 κιλών το άτομο ετησίως.
Πόσο χρειαζόμαστε; Μηδέν! Η άσπρη ζάχαρη δεν έχει καμία διατροφική αξία.
Τα λίπη
Το σώμα για βέλτιστη υγεία απαιτεί μόνο τα φυσικά λίπη, – όπως στα αβοκάντο, στα ωμά καρύδια, το λιναρόσπορο, την καρύδα, κλπ. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν το ένζυμο για τα λίπη που ονομάζεται lipase – που ο ρόλος του είναι να διασπά τα λίπη.
Αλλά τέτοιες τροφές δεν τρώμε. Τα λίπη που φορτώνουμε τον οργανισμό μας είναι τεχνητά, λίπη φτιαγμένα από τον άνθρωπο όπως αυτά που υπάρχουν στα τσιπς, στα τηγανητά, και στηνμαργαρίνη. Αυτά τα τεχνητά λίπη είναι μη-τρόφιμα, άπεπτα, και οδηγούν στις φραγμένες αρτηρίες και την κυταρίτιδα.
Όταν εισέλθουν στο σώμα γίνονται ξυνά τρανς-λιπαρά οξέα. Τα ξυνά τρανς-λιπαρά οξέα είναι ο κυριότερος παραγωγός ελεύθερων ριζών. Και αυτό σημαίνει γήρανση, βλάβη κυττάρων, και μεταλλαγή DNA.
Άρα, υγεία ή απλά επιβίωση;
Ένας άνθρωπος δεν είναι μια στατική μάζα κυττάρων, αλλά μια ζωντανή διαδικασία. Κάθε ημέρα έχουμε μια πιθανότητα ή να βελτιώσουμε τη γενική υγεία μας, ή απλά να επιζήσουμε για άλλες 24 ώρες. Κάθε ημέρα, κάθε γεύμα, είναι μια ευκαιρία να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Σε οποιαδήποτε δεδομένη χρονική στιγμή, η υγεία μας είναι απλά το αποτέλεσμα όλων αυτών των προηγούμενων επιλογών.
Κάθε επιλογή τροφής θέτει δύο ερωτήματα:
Αυτή θα θρέψει το σώμα
ή θα φράξει το σώμα;
Ας επιλέξουμε τα τρόφιμα που αποτοξινώνουν το σώμα, ενισχύουν την ανοσία μας, αποθρομβοποιούν το αίμα μας και βελτιστοποιούν την ποιότητα της ζωής μας.
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι απονεκρωμένα – δεν υπάρχει τίποτα σε αυτά που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε. Τα “τρόφιμα του εμπορίου” γίνονται για να πουληθούν και για να διαρκέσουν στο ράφι πολύ καιρό. Αυτό δεν έχει καμία σχέση με την ανθρώπινη διατροφή.
Μόνο τα φυσικά και ωμά τρόφιμα περιέχουν όλες τις θρεπτικές ουσίες, όπως τις βιταμίνες, τα μέταλλα, και τα ένζυμα.
Το καλύτερο σχέδιο δράσης θα ήταν να τρώμε μια διατροφή που αποτελείται από ωμή, πλούσια σε ένζυμα τροφή περισσότερο από 80%.
Βάλτε πίσω στο σώμα τα ένζυμα που μπορούν να αποτοξινώσουν (detox) το αίμα και τους ιστούς.
Θέλετε να αποτοξινώσετε το σύστημα; Είναι επιλογή σας: πλήρεις, φυσικές τροφές.΄
inspire your life
Τετάρτη 25 Απριλίου 2018
Τρίτη 6 Φεβρουαρίου 2018
Μικρές θαυματουργές μπάλες κουρκουμά με μόνο δύο υλικά που καταπολεμούν τις φλεγμονές
Τα οφέλη του κουρκουμά στην υγεία
Ο κουρκουμάς είναι αρκετά γνώριμος φίλος στο χώρο των εναλλακτικών προσεγγίσεων ευεξίας. Αυτό το αρχαίο μπαχαρικό είναι ισχυρά θεραπευτικό και κάτι παραπάνω από ένα απλό νόστιμο υλικό μαγειρικής. Μπορεί να γνωρίζετε ήδη την ικανότητά του να μετατρέπει ένα πιάτο σε ένα νόστιμο βαθυκίτρινο έργο τέχνης, αλλά αυτή είναι μόνο η αρχή.
Οι ερευνητές αποδίδουν την ισχυρή θεραπευτική του επίδραση στο γεγονός ότι περιέχει μεγάλα ποσοστά κουρκουμίνης. Χιλιάδες δημοσιευμένες έρευνες στηρίζουν το αποδεδειγμένο πια γεγονός ότι η κουρκουμίνη είναι όντως ένας διατροφικός θησαυρός, που αξίζει να εκμεταλλευόμαστε.
Η λίστα με τις ιατρικές ιδιότητες της κουρκουμίνης περιλαμβάνει την ισχυρή του ικανότητα να μειώνει τις φλεγμονές, που αν μείνουν ανεξέλεγκτες μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Άλλες ιδιότητες που αυτό το μπαχαρικό έχει είναι η ικανότητά του να επουλώνει πληγές, να ενισχύει τις γνωστικές ικανότητες, να ανακουφίζει από τον πόνο, να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, να προστατεύει την πεπτική οδό, να βελτιώνει την όψη της επιδερμίδας, να αυξάνει τον μεταβολισμό και να ανακουφίζει από τα συμπτώματα της έμμηνου ρύσης.
Ο κουρκουμάς έχει επίσης παρατηρηθεί ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην επιβράδυνση της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων και στην εξάλειψη της κατάθλιψης.
Τα οφέλη του ανεπεξέργαστου μελιού στην υγεία
Το μέλι θεωρείται πολύτιμο από αρχαιοτάτων χρόνων, ειδικά για τις αντιβακτηριδιακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες. Δώρο από τις μέλισσες στον άνθρωπο, τα ακατέργαστο μέλι, ειδικά το τοπικό, είναι εφοδιασμένο με πολυάριθμα οφέλη στην υγεία.
Το μέλι είναι φορτωμένο με αντιοξειδωτικά όπως φαινολικές ενώσεις. Κάποια είδη μελιού έχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά ακόμα και από τα φρούτα και τα λαχανικά.
Οι ελεύθερες ρίζες, που επιταχύνουν τη διεργασία γήρανσης και μπορεί επίσης να οδηγήσουν και σε παθήσεις όπως καρκίνο και καρδιακές νόσους, έρχονται αντιμέτωπες με τα αντιοξειδωτικά αυτά, τα οποία καταφέρνουν να μας προστατεύσουν από κυτταρικές βλάβες, για τις οποίες ευθύνονται οι ελεύθερες ρίζες.
Παρά τα παραπάνω αναφερόμενα οφέλη του κουρκουμά, είναι δύσκολο να τα λάβουμε όλα από μια απλή σούπα ή από ένα απλά πασπαλισμένο πιάτο. Ιδανικά, για να εκμεταλλευτείτε πλήρως όλο το πακέτο των πλεονεκτημάτων που προσφέρει, χρειάζεται να καταναλώνετε καθημερινά τουλάχιστον 1-2 κουταλιές της σούπας.
Δυστυχώς, αυτή η μέθοδος δεν είναι και η πιο ευχάριστη. Αναμειγνύοντας όμως τη σκόνη κουρκουμά με μέλι, το μπαχαρικό γίνεται πολύ πιο νόστιμο και εύκολο να αποθηκευτεί σε μορφή «χαπιού». Και ως επιπλέον δώρο, αυτή η συνταγή θα σας βοηθήσει επίσης να αντιμετωπίσετε τις εποχικές αλλεργίες.
Η συνταγή
Συστατικά
• ⅓ φλιτζάνι κουρκουμάς
• 3 κουταλιές της σούπας ακατέργαστο μέλι
• 1 λαδόκολλα και 1 αντικολλητικό χαρτί.
Παρασκευή
1. Αναμίξτε τρεις κουταλιές της σούπας μέλι και 1/3 φλιτζάνι κουρκουμά σε ένα γυάλινο μπολ.
2. Ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να έχει τη σύσταση περίπου του φυστικοβούτυρου. Αν χρειαστεί, προσθέστε λίγο ακόμα μέλι ή κουρκουμά.
3. Πλάστε σε στρογγυλές μπάλες και τοποθετήστε τις σε αντικολλητικό χαρτί, καλυμμένες με λαδόκολλα.
4. Στη συνέχεια, παγώστε τις για τουλάχιστον δύο ώρες. Μπορείτε μετά να μεταφέρετε τις μπάλες σε άλλο μέσο αποθήκευσης, αλλά βεβαιωθείτε ότι θα τις ξαναβάλετε στην κατάψυξη!
Αν δεν προτιμάτε ιδιαίτερα το μέλι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικά λάδι καρύδας. Αποθηκεύστε τις και καταναλώστε μία κάθε μέρα, για να ενδυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα κατά τη διάρκεια της εποχής που είναι εύκολο να κρυολογήσετε ή να κολλήσετε κάποια ίωση.
Κουρκουμάς και μαύρο πιπέρι
Επίσης, χρειάζεται εδώ να προσθέσουμε ότι το μαύρο πιπέρι βοηθά πολύ στην απορρόφηση όλων των εκπληκτικών οφελών του κουρκουμά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι περιέχει πιπερίνη. Αυτή η ουσία βοηθά στην επιβράδυνση της μεταβολικής διάσπασης του κουρκουμά στο ήπαρ και στο έντερο.
Λόγω αυτού, τα συστατικά του κουρκουμά μένουν περισσότερο στον οργανισμό μας και εμείς εκμεταλλευόμαστε περισσότερες από τις ιδιότητές του. Προσθέστε λοιπόν λίγο, αν θέλετε αυτές οι νόστιμες μπαλίτσες να γίνουν ισχυρότερες!
Εναλλακτική Δράση
Σάββατο 27 Ιανουαρίου 2018
Η διατροφική αξία του λιναρόσπορου
Η θρεπτική αξία του λιναρόσπορου
Οι λιναρόσποροι εμπλουτίζονται με μερικά από τα πιο βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας. Αυτά έρχονται εμπλουτισμένα με φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, μαγνήσιο, ασβέστιο, φωσφόρο, λιγνάνη, μεταξύ άλλων θρεπτικών ουσιών και μετάλλων. Οι λιγνάνες που υπάρχουν σε αυτά βοηθούν στην καταπολέμηση υψηλών επιπέδων οιστρογόνων και βοηθούν στη διατήρηση ισορροπημένων ορμονικών επιπέδων. Δεδομένου ότι οι λιναρόσποροι είναι πυκνοί, με υψηλή πυκνότητα κορεσμού, αυτές σας κάνουν να αισθάνεστε πλήρεις και ως εκ τούτου να διευκολύνετε τη διαχείριση του βάρους.
Οι λιναρόσποροι περιέχουν 534 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, που αντιστοιχούν σε 55 θερμίδες για κάθε κουταλιά σούπας ολόκληρων σπόρων (10 γραμμάρια). Αποτελούνται από 42% λίπος, 29% υδατάνθρακες και 18% πρωτεΐνες.
Οφέλη για την υγεία
Καρδιαγγειακά οφέλη
Το πρωτεύον ωμέγα-3 λιπαρό οξύ στο λιναρόσπορο είναι το άλφα-λινολενικό οξύ, ή ALA- που είναι πολύ χρήσιμο στο καρδιαγγειακό σύστημα. Ως δομικό στοιχείο για άλλα μόρια ανταλλαγής μηνυμάτων που βοηθούν στην πρόληψη της υπερβολικής φλεγμονής, το ALA μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των αιμοφόρων αγγείων από φλεγμονώδεις βλάβες.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει την ικανότητα των διατροφικών λιναρόσπορων να αυξήσουν τα επίπεδα ALA του αίματός μας, ακόμη και όταν οι λιναρόσποροι, έχουν υποστεί λείανση και έχουν ενσωματωθεί σε αρτοσκευάσματα όπως το ψωμί. Όταν καταναλώνονται οι λιναρόσποροι, έχει αποδειχθεί ότι δύο άλλα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αυξάνονται σε συγκέντρωση στην κυκλοφορία του αίματος, το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το εικοσιδυατενοϊκό οξύ (DPA). Αυξήσεις στην συγκέντρωση των ΕΡΑ και DPA βοηθούν επίσης στην παροχή φλεγμονώδους προστασίας.
Αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη οφέλη
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι τα αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη οφέλη του λιναρόσπορου δεν ισχύουν μόνο για το καρδιαγγειακό σύστημα. Το οξειδωτικό στρες (που συχνά σχετίζεται με την ανεπαρκή πρόσληψη αντιοξειδωτικών θρεπτικών συστατικών) και η υπερβολική φλεγμονή (που μπορεί επίσης να σχετίζεται με την ανεπαρκή πρόσληψη αντιφλεγμονωδών θρεπτικών συστατικών) αποτελούν κοινούς παράγοντες κινδύνου για μια μεγάλη ποικιλία προβλημάτων υγείας.
Αυτά τα προβλήματα περιλαμβάνουν ανάπτυξη αντοχής στην ινσουλίνη, διαβήτη τύπου 2, άσθμα, παχυσαρκία και μεταβολικό σύνδρομο. Υπάρχουν προκαταρκτικές ενδείξεις ότι η πρόσληψη λιναρόσπορου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο όλων των παραπάνω προβλημάτων αυξάνοντας την αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική προστασία.
Πρόληψη του καρκίνου
Τα αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη οφέλη του λιναρόσπορου τον καθιστούν επίσης υποψήφιο για την πρόληψη του καρκίνου. Αυτό συμβαίνει επειδή η χρόνια φλεγμονή (ακόμη και χαμηλής φλεγμονής) και το χρόνιο οξειδωτικό στρες είναι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη του καρκίνου. Στην περίπτωση των λιναρόσπορων, η απόδειξη της μείωσης του κινδύνου είναι ισχυρότερη για τον καρκίνο του μαστού, τον καρκίνο του προστάτη και τον καρκίνο του παχέος εντέρου.
Ο καρκίνος του μαστού και ο καρκίνος του προστάτη περιλαμβάνονται στον κατάλογο των καρκίνων που είναι γνωστοί, ως καρκίνοι που σχετίζονται με την ορμόνη. Η μείωση του κινδύνου μπορεί να σχετίζεται στενότερα με τους λιναρόσπορους από τη μείωση του κινδύνου για άλλους καρκίνους λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε λιγνάνη.
Πεπτικό Σύστημα
Τα οφέλη του λιναρόσπορου για το πεπτικό σύστημα – αν και αναφέρθηκαν νωρίτερα σε όλο αυτό το προφίλ τροφής – αξίζουν να επαναληφθούν εδώ. Η έντονη περιεκτικότητα των λιναρόσπορων σε ίνες – συμπεριλαμβανομένης της βλεννώδους τους ίνας – βοηθά στην καθυστέρηση της γαστρικής κένωσης και μπορεί να βελτιώσει την εντερική απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. Οι ίνες λιναρόσπορου συμβάλλουν επίσης στη σταθεροποίηση της διέλευσης των τροφίμων μέσω των εντέρων μας. Τέλος, οι λιγνάνες στον λιναρόσπορο έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Αυτή η εντυπωσιακή ομάδα οφελών του πεπτικού συστήματος είναι πιθανό να λάβει μεγαλύτερη προσοχή σε μελλοντικές έρευνες.
Εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα
Οι λιναρόσποροι είναι εξαιρετικοί για την υγεία των γυναικών, η τακτική κατανάλωση μπορεί να συμβάλει στη μείωση των εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ακανόνιστων περιόδων και δυσφορίας που συνδέεται με την έμμηνο ρύση.
Πιθανοί τρόποι κατανάλωσής του
Καλό είναι να καταναλώνετε μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο την ημέρα για να καλύψετε τις βασικές, καθημερινές σας διατροφικές απαιτήσεις. Ωστόσο, πρέπει να προσέχετε τον τρόπο με τον οποίο καταναλώνετε λιναρόσπορους, διότι έχουν σκληρή επικάλυψη. Καλό θα ήταν να τους αλέθετε πριν την κατανάλωση τους για να εξασφαλίσετε την καλύτερη κατάποση τους.
Προτάσεις σερβιρίσματος:
• Πασπαλίζετε με 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορους σε δημητριακά
• Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο σε μπισκότο, ή σε συνταγή ψωμιού
• Για να αυξήσετε τον θρεπτικό όγκο του πρωινού σας, προσθέστε επίσης στο γεύμα σας 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορους
• Για να δώσετε στα μαγειρεμένα λαχανικά μια πιο γερή γεύση, ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας κόκκους από λιναρόσπορους
• Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορου σε ένα γιαουρτάκι
Προσθέστε, λοιπόν, αυτόν τον μικρό διατροφικό θησαυρό στην καθημερινότητά σας και ενισχύστε τον οργανισμό σας από τις πολλαπλές του ιδιότητες.
Εναλλακτική Δράση
Σάββατο 13 Ιανουαρίου 2018
Ashwagandha, το θαυματουργό βότανο
Το ashwagandha, γνωστό επίσης ως Ινδικό Winter Cherry είναι θάμνος που καλλιεργείται στην Ινδία, οι ρίζες του οποίου χρησιμοποιούνταν για χιλιάδες χρόνια από τους Αγιουρβεδικούς θεραπευτές. Ashwagandha στα σανσκριτικά σημαίνει «μυρωδιά του αλόγου», όρος που ίσως προέρχεται από τη μυρωδιά της ρίζας του φυτού που θυμίζει τον ιδρώτα του αλόγου. Η λατινική ονομασία του είδους somnifera σημαίνει «αυτό που φέρνει ύπνο», και είναι χαρακτηριστική των καταπραϋντικών ιδιοτήτων του.
Η ρίζα του ashwagandha περιέχει φλαβονοειδή και πολλά ενεργά συστατικά της τάξης των withanolide. Αρκετές μελέτες των τελευταίων χρόνων έχουν ασχοληθεί με το εάν το ashwagandha έχει αντιφλεγμονώδεις, αντικαρκινικές, αντιστρές, αντιοξειδωτικές, ανοσο-ενισχυτικές και ανανεωτικές ιδιότητες. Ιστορικά, έχει παρατηρηθεί ότι η ρίζα του ashwagandha διαθέτει σεξουαλικά ενισχυτικές δράσεις.
Το Ashwagandha (Withania somnifera) είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται ευρύτατα στην Αγιουρβέδα, ως γενικό τονωτικό και «προσαρμογόνο», βοηθώντας το σώμα να προσαρμοστεί στο στρες. Εκτός αυτών, το ashwagandha έχει αποδεδειγμένες αντι-οξειδωτικές δράσεις καθώς και την ικανότητα να διατηρεί υγιές το ανοσοποιητικό σύστημα. Χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις φλεγμονών (περιλαμβανομένης της αρθρίτιδας) και σε μεγάλο αριθμό μολυσματικών ασθενειών. Στην Ινδία, οι βλαστοί και οι σπόροι του χρησιμοποιούνται επίσης ως τροφή καθώς και για την πήξη του γάλακτος.
Αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Ερευνητές του Banaras Hindu University στο Βαρανάσι της Ινδίας, ανακάλυψαν ότι μερικά από τα στοιχεία που περιέχονται στο ashwagandha είναι ισχυρές αντι-οξειδωτικές ουσίες. Έκαναν δοκιμές με αυτά τα στοιχεία αναφορικά με τις δράσεις που ασκούν στον εγκέφαλο και βρήκαν ότι παρατηρείται αύξηση των επιπέδων τριών φυσικών αντι-οξειδωτικών ουσιών – του υπεροξείδιου της δισμουτάσης, της καταλάσης και της υπεροξειδάσης της γλουταθειόνης. Αναφέρουν ότι «τα ευρήματα αυτά είναι απολύτως σύμφωνα με τη θεραπευτική χρήση του ashwagandha ως αγιουρβεδικό rasayana (υποστηρικτικό της υγείας). Η αντιοξειδωτική δράση των ενεργών στοιχείων της ρίζας του ashwagandha μπορεί να εξηγήσει, εν μέρει τουλάχιστον, τις αναφερόμενες αντι-στρες, πνευματο-ενισχυτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντι-γηραντικές δράσεις στα πειράματα με ζώα, και στις κλινικές καταστάσεις».
Αφροδισιακές ιδιότητες
Ιστορικά, χρησιμοποιούσαν το ashwagandha ως αφροδισιακό. Στο αρχαίο Kama Sutra αναφέρεται ως ένα βότανο που χρησιμοποιείται για να εξυψώσει τη σεξουαλική εμπειρία. Το ashwagandha έχει την ικανότητα να αποκαθιστά τη σεξουαλική υγεία και να βελτιώνει τη γενική ζωτικότητα ενώ παράλληλα ηρεμεί και καταπραΰνει την νοητική κατάσταση.
Βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το άγχος
Οι ρίζες του ashwagandha χρησιμοποιούνται ευρύτατα στην Αγιουρβέδα, το κλασικό ινδικό σύστημα ιατρικής, το οποίο ταξινομεί το ashwagandha στα rasayana – προϊόντα που χρησιμοποιούνται για την προώθηση της σωματικής και νοητικής υγείας – καθώς προστατεύει από τις ασθένειες και τους βλαβερούς περιβαλλοντικούς παράγοντες και επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης.
Νοητικές λειτουργίες
Στην Ινδία, το ashwagandha χρησιμοποιείται σε γηριατρικούς ασθενείς για την αντιμετώπιση των νοητικών προβλημάτων, μεταξύ των οποίων της αμνησίας. Μία μελέτη που διεξάχθηκε το 1991 στο Τμήμα Φαρμακολογίας, του Health Science Center του Πανεπιστημίου του Τέξας έδειξε ότι τα εκχυλίσματα του ashwagandha παρουσίαζαν δραστηριότητα παρόμοια με αυτή των GABA υποδοχέων – πράγμα το οποίο μπορεί να ευθύνεται για τις αγχολυτικές δράσεις του βοτάνου. Εργαστηριακή μελέτη που έγινε το 2002 έδειξε ότι το ashwagandha διεγείρει την ανάπτυξη των νευραξόνων και δενδριτών. Μελέτη που έγινε το 2001 έδειξε ότι το ashwagandha διαθέτει ιδιότητες ενισχυτικές για τη μνήμη, ενώ προηγούμενη μελέτη του 2000 έδειξε ότι το ashwagandha εμφανίζει αντι-αγχωτικές και αντικαταθλιπτικές δράσεις.
Ενδεχόμενες χρήσεις του ashwagandha
Έρευνα* δηλώνει ότι το ashwagandha μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο στη θεραπεία:
✓ Γνωστικών δυσλειτουργιών, ικανότητα συγκράτησης και ανάκλησης
✓ Νόσου του Alzheimer
✓ Αρθρίτιδας
✓ Υψηλών επιπέδων τριγλυκεριδίων
✓ Γήρανσης
✓ Σεξουαλικών προβλημάτων – αφροδισιακό
* σύμφωνα με τη βιβλιογραφία
Γενικές χρήσεις
Το ashwagandha έχει την ικανότητα να αυξάνει τη ζωτικότητα, την ενέργεια, την αντοχή και το ηθικό σθένος. Προάγει τη μακροζωϊα και δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα χωρίς να εξαντλεί τα αποθέματα του σώματος. Στην πραγματικότητα, η ικανότητα του να θρέφει το νευρικό σύστημα, καταπολεμά το άγχος και το στρες, χαρίζοντας νοητική ηρεμία. Αυτό καθαυτό το βότανο, έχοντας ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε αρθριτικά και ρευματικά προβλήματα.
Κλείνοντας θα ήθελα να τονίσω ότι ναι μεν το ashwagandha είναι ένα πανάρχαιο παραδοσιακό βότανο, ωστόσο έχει μεγάλη σημασία ο τρόπος παρασκευής που ουσιαστικά έχει να κάνει με την παραγωγό εταιρεία, γι’αυτο το λόγο το Himalaya ashwaganda θεωρείται κορυφαίο.
Επιμέλεια: Σοφία Παπαδοπούλου / Χημικός – Ερευνήτρια Ayurveda / Πρόεδρος ΕΛ.Ε.Μ.Ε.Ε.Α. [www.ayurveda-hellas.gr] (Ελληνική Εταιρεία Μελέτης & Εφαρμογής της Επιστήμης Ayurveda)
NaturaNrg #62
Σάββατο 23 Σεπτεμβρίου 2017
Ο κόσμος είναι δική σου δημιουργία. Δεν σ’αρέσει; Άλλαξέ τον
Ευθύνη Σου η Υγεία Σου
«Τα πολλά χρήματα βρίσκονται στην αρρώστια κι όχι στην υγεία σου. Έτσι λοιπόν φροντίζουν να είσαι συνεχώς άρρωστος κι εσύ συμφωνείς σε αυτό»
«Ολόκληρος ο κόσμος είναι εντελώς δικό σου δημιούργημα. Ανέλαβε την ευθύνη γι’ αυτό και Άλλαξε τον, όποτε θέλεις. Αν θέλεις να λύσεις ένα οποιοδήποτε πρόβλημα, ανεξάρτητα από το είδος του, εργάσου με συνέπεια, πειθαρχία και αψογοσύνη με τον εαυτό σου και λύσε όποια προβλήματα υγείας μόνος σου»
Πριν από χρόνια, κάποιος θεραπευτής στη Χαβάη θεράπευσε μια ολόκληρη πτέρυγα επικίνδυνων ψυχασθενών, χωρίς να δει ποτέ κάποιον από αυτούς. Ο ψυχολόγος μελετούσε τον φάκελο του ασθενή και μετά έψαχνε μέσα στον εαυτό του για να δει πώς δημιούργησε την ασθένεια αυτού του ατόμου.
Καθώς βελτιωνόταν ο ίδιος, ο ασθενής θεραπευόταν. Όταν πρωτοάκουσα αυτή την ιστορία, σκέφτηκα ότι ήταν ένας τοπικός θρύλος. Πώς θα μπορούσε κάποιος να θεραπεύσει κάποιον άλλον θεραπεύοντας τον εαυτό του;
Πώς θα μπορούσε η καλύτερη αυτοβελτίωση να θεραπεύσει τον επικίνδυνο ψυχασθενή; Δεν έβγαινε νόημα. Ο θεραπευτής είχε χρησιμοποιήσει μια Χαβανέζικη θεραπευτική μέθοδο που ονομαζόταν Ho’oponopono.
Είναι γνωστό ότι «απόλυτη ευθύνη» σημαίνει να είμαι υπεύθυνος για ό,τι σκέφτομαι και ό,τι κάνω.
Οτιδήποτε πέρα από αυτό, είναι έξω από μένα. Νομίζω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αντιλαμβάνονται την απόλυτη ευθύνη με αυτόν τον τρόπο. Είμαστε υπεύθυνοι για ό,τι κάνουμε, όχι για αυτό που κάνει κάποιος άλλος.
Αυτό όμως είναι λάθος. Ο Χαβανέζος θεραπευτής που θεράπευσε αυτούς τους διανοητικά διαταραγμένους ανθρώπους δείχνει μια προχωρημένη νέα οπτική της Απόλυτης Ευθύνης.
Το όνομα του Χαβανέζου θεραπευτή είναι: Dr. Ihaleakala Hew Len.
Στο πρώτο του τηλεφώνημα με τον συγγραφέα Joe Vitale μιλούσαν περίπου μια ώρα. Του ζήτησε να του αφηγηθεί όλη την ιστορία της δουλειάς του σαν θεραπευτή. Εξήγησε ότι εργάστηκε στο Κρατικό Νοσοκομείο της Χαβάης για τέσσερα χρόνια.
Η πτέρυγα όπου κρατούσαν τους επικίνδυνους ψυχασθενείς ήταν ζόρικη. Ψυχολόγοι παραιτούνταν στο μήνα επάνω. Το προσωπικό προφασιζόταν αρρώστια ή απλά αποχωρούσε. Όλοι περπατούσαν με την πλάτη στον τοίχο, φοβούμενοι μήπως δεχτούν επίθεση από τους ασθενείς. Δεν ήταν ένας ευχάριστος τόπος ζωής, εργασίας ή επίσκεψης.
Ο Dr. Len είπε ότι δεν εξέτασε ποτέ ασθενείς. Συμφώνησε να έχει ένα γραφείο και να μελετήσει τους φακέλους τους. Καθώς εξέταζε αυτούς τους φακέλους, εργαζόταν με τον εαυτό του. Ενώ εργαζόταν με τον εαυτό του, οι ασθενείς άρχισαν να θεραπεύονται.
«Μετά από λίγους μήνες, ασθενείς που έπρεπε να είναι υπό περιορισμό αφέθηκαν να κυκλοφορούν ελεύθερα» μου είπε: «άλλοι που έπρεπε να παίρνουν ισχυρά φάρμακα, τα σταμάτησαν κι εκείνοι που δεν υπήρχε περίπτωση να απελευθερωθούν, πήραν εξιτήριο.»
Έμεινα εμβρόντητος. «Και όχι μόνον αυτό» συνέχισε, «αλλά το προσωπικό άρχισε να απολαμβάνει την εργασία του. Η συχνή αλλαγή προσωπικού και οι απουσίες εξαφανίστηκαν. Καταλήξαμε με περισσότερους υπαλλήλους από όσους χρειαζόμασταν, επειδή οι ασθενείς έπαιρναν εξιτήριο και όλο το προσωπικό ερχόταν καθημερινά στη δουλειά. Σήμερα, αυτή η πτέρυγα έχει κλείσει.»
Εκεί χρειάστηκε να θέσω την πιο σημαντική ερώτηση:
«Τι κάνατε μέσα στον εαυτό σας που είχε σαν αποτέλεσμα την αλλαγή αυτών των ανθρώπων;» «Απλά θεράπευα το μέρος του εαυτού μου που τους δημιούργησε» μου είπε. Δεν κατάλαβα. Ο Dr. Len εξήγησε ότι “ΑΠΟΛΥΤΗ ΕΥΘΥΝΗ για τη ΖΩΗ ΣΟΥ σημαίνει ότι το καθετί στη ζωή σου, απλά επειδή βρίσκεται στη ζωή σου, είναι δική ΣΟΥ ευθύνη.
Ολόκληρος ο κόσμος είναι κυριολεκτικά δική σου δημιουργία”
Αυτό είναι δύσκολο να το καταπιείς. Το να είμαι υπεύθυνος για ό,τι λέω ή κάνω είναι ένα πράγμα. Το να είμαι υπεύθυνος για ό,τι λέει ή κάνει ο καθένας στη ζωή μου είναι αρκετά διαφορετικό.
«Αν πάρεις την ΑΠΟΛΥΤΗ ΕΥΘΥΝΗ της ΖΩΗ ΣΟΥ, τότε καθετί που βλέπεις, ακούς, γεύεσαι, αγγίζεις, ή βιώνεις με κάποιον τρόπο, είναι δική σου ευθύνη, επειδή είναι στη ζωή σου. Αυτό σημαίνει ότι η τρομοκρατική ενέργεια, ο Πρόεδρος, η οικονομία ή ό,τι άλλο βιώνεις και δεν σου αρέσει είναι δική σου ευθύνη να το θεραπεύσεις.
Όλα αυτά δεν υπάρχουν, κατά κάποιον τρόπο, παρά σαν προβολές του εσωτερικού σου κόσμου. Το πρόβλημα δεν είναι με αυτά, αλλά με σένα, και για να τα αλλάξεις, χρειάζεται να αλλάξεις τον εαυτό σου. Γνωρίζω ότι αυτό είναι δύσκολο να το συλλάβει κανείς, να το αποδεχτεί ή να το ζήσει πραγματικά.
Η κατηγόρια είναι πολύ πιο εύκολη από την απόλυτη ευθύνη, αλλά καθώς μιλούσα με το Dr. Len, άρχισα να συνειδητοποιώ ότι θεραπεία για εκείνον και με το ho’oponopono σημαίνει να ευγνωμονείς, να είσαι φιλικός προς τον εαυτό σου.
Αν θέλεις να βελτιώσεις τη ζωή σου, χρειάζεται να θεραπεύσεις τη ζωή σου. Αν θέλεις να θεραπεύσεις κάποιον, ακόμη κι έναν επικίνδυνο ψυχασθενή, θεράπευσε τον εαυτό σου» Τόσο απλό.
Ρώτησα το Dr. Len πώς θεράπευε τον εαυτό του. Τι ακριβώς έκανε, όταν μελετούσε τους φακέλους των ασθενών;
«Απλώς επαναλάμβανα με σθένος «Συγγνώμη» και «Σ’ ευχαριστώ» ξανά και ξανά» μου εξήγησε.
Αυτό μόνο;
«Αυτό μόνο»
Φαίνεται ότι το να είσαι φιλικός με τον εαυτό σου είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσεις τον εαυτό σου και καθώς εσύ βελτιώνεσαι, βελτιώνεις τον κόσμο σου.
Ας δούμε ένα μικρό παράδειγμα του πώς αυτό δουλεύει
Μια μέρα, κάποιος μου έστειλε ένα ηλεκτρονικό μήνυμα που με τάραξε. Στο παρελθόν θα το χειριζόμουν προσπαθώντας να αγνοήσω το άτομο που μου έστειλε το αρνητικό μήνυμα, αλλά θα με ενοχλούσε και θα απασχολούσε την σκέψη μου μέσα στην ημέρα.
Αυτή τη φορά, αποφάσισα να προσπαθήσω με τη μέθοδο του Dr. Len. Επαναλάμβανα σιωπηλά, ‘Συγγνώμη’ και ‘Σ’ ευχαριστώ’. Δεν το έλεγα ειδικά σε κάποιον, ούτε σε αυτόν που έστειλε το μήνυμα. Απλά προσκαλούσα το Πνεύμα της Ευγνωμοσύνης, για να θεραπεύσει μέσα μου αυτό που δημιουργούσε τις εξωτερικές συνθήκες.
Μέσα σε μια ώρα έλαβα ένα ηλεκτρονικό μήνυμα από το ίδιο άτομο. Ζητούσε συγγνώμη για το προηγούμενο μήνυμά του που το έστειλε κατά λάθος. Θυμηθείτε ότι δεν έκανα καμιά εξωτερική πράξη για να πάρω αυτό το μήνυμα. Ούτε καν του απάντησα. Κι όμως, λέγοντας ‘Σε ευχαριστώ’ με κάποιον τρόπο θεράπευσα μέσα μου αυτό που τον δημιούργησε. Δοκιμάσε το!!!
Ο Joe Vitale παραβρέθηκε σε εργαστήρια ho‘oponopono του Dr. Len που σήμερα είναι 75 χρονών, θεωρείται παππούς σαμάνος και ζει κάπως απομονωμένος. Τον συγχάρηκε για τα βιβλία του, του είπε ότι καθώς βελτιώνει τον εαυτό του, η δόνηση του βιβλίου του θα αυξάνεται και θα το αισθάνεται όποιος το διαβάζει.
Δηλαδή, καθώς εγώ βελτιώνομαι, οι αναγνώστες μου βελτιώνονται.
Και τι γίνεται με τα βιβλία που έχουν ήδη πουληθεί και βρίσκονται εκεί έξω; Ρώτησε.
«Δεν είναι εκεί έξω», του εξήγησε «Είναι ακόμη μέσα σε σένα». Δηλαδή, δεν υπάρχει τίποτα εκεί έξω. Θα χρειαζόταν ένα ολόκληρο βιβλίο για να εξηγηθεί αυτή η προχωρημένη μέθοδος στο βάθος που της αξίζει.
Είναι αρκετό να πούμε ότι οποτεδήποτε θέλεις να βελτιώσεις κάτι στη ζωή σου, υπάρχει μόνον ένα μέρος να στραφείς: μέσα στον εαυτό σου και όταν στραφείς εκεί, κάνε το με φιλότητα, ευγνωμοσύνη, συγχώρεση, ευδαιμονία κι ερωτική διάθεση.
Είναι ο παράγοντας έλξης, τα όμοια έλκονται.
Ο Ισχυρός εαυτός του ήταν τόσο δυνατός που προσέλκυε τον Ισχυρό εαυτό των άλλων.
Ho’oponopono σημαίνει, να ευγνωμονείς, να συγχωρείς, να κάνεις το σωστό, να μην μνησικακείς ή να διορθώνεις ένα λάθος.
Σύμφωνα με τους αρχαίους Χαβανέζους, το λάθος, η δυσαρμονία, η ασθένεια, προκύπτει από Σ Κ Ε Ψ Ε Ι Σ που μολύνονται από οδυνηρές αναμνήσεις του παρελθόντος, ειδικά αυτές που έχουν φαντασιακές ερμηνείες.
Μια αστεία γνωστή ιστορία που δείχνει την φαντασίωση του ανθρώπου όταν γίνεται έρμαιο των σκέψεων του:
Κάποιος θέλει να κρεμάσει ένα κάδρο. Έχει καρφί, αλλά δεν έχει σφυρί. Έχει όμως ο γείτονας κι ο άνθρωπός μας αποφασίζει να του το ζητήσει. Όμως, ξαφνικά, ο φόβος και η φαντασίωση! Κι αν ο γείτονας μου το αρνηθεί; Χτες που τον χαιρέτισα, μετά βίας κούνησε το κεφάλι του. Ίσως βιαζόταν. Μα ίσως έκανε πως βιαζόταν, γιατί στην πραγματικότητα δεν με χωνεύει. Και γιατί δεν με χωνεύει παρακαλώ; Ήμουν πάντα ευγενικός μαζί του, αλλά η φαντασία του οργιάζει.
Αν κάποιος μου ζητούσε να του δανείσω ένα από τα εργαλεία μου, θα τα έδινα ευχαρίστως. Αυτός γιατί αρνείται να μου δώσει το σφυρί του, ε; Πως μπορεί κανείς ν’ αρνηθεί μια τόσο μικρή εξυπηρέτηση; Τύποι σαν αυτόν δηλητηριάζουν τη ζωή μας! Τι νομίζει δηλαδή ότι τον έχουμε ανάγκη; Για ένα παλιοσφυρί; Τώρα θα τον κανονίσω εγώ! Και ο άνθρωπός μας πετάγεται στον γείτονα, χτυπάει το κουδούνι και χωρίς ν’ αφήσει τον κακομοίρη να αρθρώσει λέξη, ουρλιάζει έξαλλος: «Να το βάλεις εκεί που ξέρεις το σφυρί σου!»
Το ho’oponopono προσφέρει έναν τρόπο
απελευθέρωσης της ενέργειας αυτών των οδυνηρών ερμηνειών των αναμνήσεων ή λαθών, που προκαλούν δυσαρμονία κι αρρώστια. Σε μια παραλλαγή της διαδικασίας Ho’oponopono, ο Morrnah είχε την έμπνευση να συμπεριλάβει τα τρία τμήματα του εαυτού, που αποτελούν το κλειδί της Προσωπικής Ταυτότητας.
Αυτά τα τρία τμήματα τα οποία υπάρχουν σε κάθε μόριο της πραγματικότητας, ονομάζονται: Unihipili (παιδί/υποσυνείδητο), Uhane (μητέρα/συνειδητό) και Aumakua (πατέρας/υπερσυνειδητό).
Όταν η «εσώτερη οικογένεια» είναι ευθυγραμμισμένη, ο άνθρωπος είναι σε αρμονία με τον Ισχυρό Εαυτό Του, τον Αιθερικό ή Διπλό Εαυτό. Με αυτή την ισορροπία, η ζωή αρχίζει να ρέει. Έτσι, το Ho’oponopono βοηθάει στην αποκατάσταση της ισορροπίας πρώτα του εαυτού και μετά όλης της δημιουργίας του.
Αντιλαμβανόμενοι το σύστημα των τριών τμημάτων, καθώς και την πλέον δυναμική διαδικασία φιλικότητας κι ευγνωμοσύνης (Ho’oponopono), ο Ihaleakala και ο Morrnah μας διαδάσκουν ότι, ο καλύτερος τρόπος θεραπείας σε κάθε τομέα της ζωής και σε ολόκληρο το Σύμπαν, είναι να πάρεις 100% την ΕΥΘΥΝΗ και να εργαστείς με τον εαυτό σου.
Επιπλέον διδάσκουν την απλή σοφία της ολοκληρωτικής αυτοφροντίδας, αυτοϊασης κι αυτοφιλικότητας, αυτοπεποίθησης κι αυτοδυναμικότητας. Όπως αναφέρει ο Ihaleakala «Φρόντισε τον εαυτό σου. Αν το κάνεις, όλοι θα ωφεληθούν» Αν δεν το κάνεις εσύ, κανένας άλλος δεν θα το κάνει για λογαριασμό σου.
Είναι η κατάσταση του Θεραπευτή που οδηγεί στη θεραπεία του ασθενή του, που γνωρίζει ότι ο ασθενής του βρίσκεται μέσα στον εαυτό του κι όχι έξω από αυτόν. Ο Dr. Ihaleakala Hew Len έχει κάνει σημαντική δουλειά στη Χαβάη με τους επικίνδυνους ψυχασθενείς χρησιμοποιώντας ευγνωμοσύνη, συγχώρεση, φιλότητα κι αδιάκοπη εργασία με τον εαυτό του.
Θεραπεύοντας, διορθώνοντας, ευθυγραμμίζοντας, με Ho’oponopono
Άσκηση Θεραπείας: Φέρουμε μέσα μας σαν τμήματα του “Εγώ” όλους τους ανθρώπους της ζωής μας, σημαντικούς κι ασήμαντους. Το Ho’oponopono «διορθώνει» ό,τι σχετίζεται με αυτά. Η μέθοδος Ho’oponopono είναι η ευθυγράμμισή με τη γενεαλογία και το ξεκαθάρισμα της, όπως και το ξεκαθάρισμα των σχέσεων με τους άλλους ανθρώπους της ζωής. Κάτι ανάλογο είχε διδάξει και ο Δον Χουάν με την Ανακεφαλίωση.
Πιστεύουμε βαθιά σε μια μορφή δυϊσμού.
Θεωρούμε το νού ως υποδεέστερο, μη – πραγματικό τμήμα του εαυτού μας, ενώ το σώμα το θεωρούμε ως απτό, αντικειμενικό. Αυτή η διαίρεση κρατά την ενέργειά μας σε μια κατάσταση χαοτικού διαχωρισμού και εμποδίζει τη συγχώνευση.
Το να είμαστε διαχωρισμένοι με αυτόν τον τρόπο είναι η συνηθισμένη ανθρώπινη κατάσταση. Αυτός όμως ο διαχωρισμός δεν υφίσταται μεταξύ νού και σώματος, αλλά μεταξύ του σώματος – το οποίο περικλείει το νού – και του διπλού, που είναι η δεξαμενή της βασικής μας ενέργειας.
Πριν από τη γέννηση αυτή η επιβεβλημένη δυαδικότητα δεν υφίσταται. Μετά τη γέννηση, όμως, τα δύο τμήματα διαχωρίζονται λόγω της έλξης των προθέσεων όλης της ανθρωπότητας. Ένα τμήμα βγαίνει έξω και γίνεται το φυσικό μας σώμα ενώ το άλλο γίνεται το διπλό.
Στο θάνατο το βαρύτερο τμήμα -το σώμα- ξαναγυρίζει στη γή και απορροφάται από αυτή. Το ελαφρύτερο -το διπλό- απελευθερώνεται. Αλλά δυστυχώς από τη στιγμή που το διπλό δεν τελειοποιήθηκε, γεύεται μόνο μια στιγμιαία ελευθερία πρίν διασκορπιστεί στο σύμπαν.
Αν πεθάνουμε χωρίς να σβήσουμε το λαθεμένο δυϊσμό νού και σώματος, έχουμε απλά έναν συνηθισμένο θάνατο.
Πεθαίνουμε γιατί η δυνατότητα της μεταμόρφωσης δεν έχει περάσει στην αντίληψή μας. Αυτή η μεταμόρφωση πρέπει να επιτευχθεί κατά τη διάρκεια της ζωής μας και αυτό το έργο είναι ο μόνος αληθινός σκοπός που μπορεί να έχει μια ανθρώπινη ύπαρξη. Όλα τα άλλα επιτεύγματα είναι εφήμερα, από τη στιγμή που ο θάνατος τα διαλύει μέσα στην ανυπαρξία.
Αυτή η μεταμόρφωση συνεπάγεται μια ολοκληρωτική αλλαγή κι αυτό κατορθώνεται μέσα από την Ανακεφαλαίωση:
τον ακρογωνιαίο λίθο της τέχνης της ελευθερίας. Η ανακεφαλαίωση είναι η τεχνική του να έλκουμε πίσω την ενέργεια που έχει ήδη σπαταληθεί σε προηγούμενες πράξεις μας. Συνεπάγεται τη θύμηση όλων των ανθρώπων που έχουμε συναντήσει, τη θύμηση όλων των τόπων που έχουμε δεί και τέλος τη θύμηση όλων των αισθημάτων που έχουμε νιώσει σε ολόκληρη τη ζωή μας.
Αρχίζουμε απ’ το παρόν και προχωράμε πρός τα πίσω – πρός τις παλαιότερες αναμνήσεις – και τότε τις σαρώνουμε μια – μια με τη σαρωτική αναπνοή. Εισπνέουμε απ’ τη μύτη καθώς γυρίζουμε το κεφάλι πρός τα αριστερά και εκπνέουμε γυρνώντας το κεφάλι πρός τα δεξιά. Έπειτα γυρίζουμε το κεφάλι αριστερά και δεξιά με μια κίνηση, χωρίς να αναπνέουμε.
Αυτός ο περίεργος τρόπος αναπνοής είναι το κλειδί για την ανακεφαλαίωση γιατί οι εισπνοές μας επιτρέπουν να τραβήξουμε πίσω την ενέργεια που έχουμε χάσει, ενώ οι εκπνοές διώχνουν την ξένη, μη – επιθυμητή ενέργεια που έχει συσσωρευτεί μέσα μας λόγω της αλληλεπίδρασής μας με τους συνανθρώπους μας.
Όταν έχουμε απαλλάξει σε ικανοποιητικό βαθμό τον εαυτό μας από τον απαρχαιωμένο και παραφορτωμένο κατάλογο, έρχεται η ενέργεια σε μας και συσσωρεύεται φυσιολογικά. Όταν συγχωνευτεί αρκετή ποσότητα ενέργειας, τότε μετατρέπεται σε δύναμη. Σημασία έχει να έχουμε συνείδηση.
Το αιθερικό σώμα είναι μια μάζα ενέργειας. Παρ’ όλα αυτά έχουμε συνείδηση μόνο του σκληρού εξωτερικού περιβλήματος. Μπορούμε να αποκτήσουμε συνείδηση της αιθερικής πλευράς μας αν επιτρέψουμε στην πρόθεσή μας να εστιαστεί και πάλι πάνω της.
Άσκηση ευθείας μνήμης
Αυτή είναι μια εύκολη άσκηση που μπορεί να σου δείξει πως να αποφορτίζεις σκληρές καταστάσεις που σε εγκλωβίζουν οι εχθρικές σου σκέψεις. Ξέρεις είναι εκείνη η κατάσταση που κάποιος σου φωνάζει έντονα ενώ έχει κατάφωρα άδικο, που σου παίρνει την εργασία με μπαμπέσικο τρόπο, σε κουτσομπολεύει, σε υποτιμάει ή απλά δεν στέκεται στο ύψος των περιστάσεων.
Πιθανόν να μην το αντιλαμβάνεσαι άμεσα αλλά η ενέργεια που σπαταλάς σε αυτές τις άυλες σκέψεις εχθρότητας και μνησικακίας σταθερά και ύπουλα σε αρρωσταίνουν στο φυσικό σου σώμα. Αφού οι εχθρικές σου σκέψεις σε αρρωσταίνουν, τότε πολύ απλά αντιστρέφοντας τις επιστρέφεις στην υγεία. Τόσο απλό.
Τώρα γιατί δεν το κάνεις; Μα γιατί είσαι τεμπέλης, αδιάφορος, αμόρφωτος και βολεύεσαι με χαπάκια, χειρουργεία, εμβόλια, δηλητήρια φαρμάκια, αφού έχεις εναποθέσει την ζωή σου και την υγεία σου στους πεϊπερολόγους επιστήμονες που σε δηλητηριάζουν, σε ακρωτηριάζουν, σε χειρίζονται ασύστολα, με χειρουργική, αλλά και χρηματική ακρίβεια.
Ξεκίνα να γίνεσαι υπεύθυνος άνθρωπος
1. Φέρε στο νου σου κάποιον με τον οποίο δεν νιώθεις απόλυτα ευθυγραμμισμένος, αλλά έχεις εχθρικά συναισθήματα.
2. Φαντάσου μια ατέρμονη ροή φιλικότητας και θεραπευτικής ενέργειας από μια πηγή πάνω από την κορυφή του κεφαλιού (από το διπλό ή αιθερικό σώμα). Αφησε την ευγνωμοσύνη και την θεραπευτική ενέργεια να εισχωρήσουν στο σώμα σου, να γεμίσουν το σώμα σου και να πλημμυρίσουν όλα τα υγρά του σώματος, σε σχέση με αυτόν τον άνθρωπο.
3. Αφησε αυτόν τον άνθρωπο και δες τον να απομακρύνεται. Καθώς φεύγει, κόψε το νήμα που ενώνει τους δυο σας.
4. Κάνε το ίδιο με κάθε άνθρωπο της ζωής σου με τον οποίο έχεις μια μη ολοκληρωμένη ή μη ευθυγραμμισμένη σχέση.
5. Ο τελικός έλεγχος του τι έκανες, είναι να μπορείς να δεις ή να σκεφτείς αυτούς τους ανθρώπους χωρίς να νιώθεις κανένα αρνητικό ή θετικό συναίσθημα. Αν εξακολουθείς να νιώθεις όποια συναισθήματα, τότε κάνε και πάλι την ίδια διαδικασία.
Η ευθύνη είναι που διαχωρίζει τον άνθρωπο από το ανθρώπινο ζώο. Δυστυχώς απωλέσθη.
– Αναλαμβάνω την Ευθύνη της ζωής μου σημαίνει γίνομαι ο μόνος κύριος του Εαυτού μου. Δεν δέχομαι παθητικά ό,τι συμβαίνει, αλλά συμμετέχω ενεργά ως δράστης επηρεάζοντας και διαμορφώνοντας το περιβάλλον μου.
– Αναλαμβάνω την Ευθύνη μου σημαίνει αλλάζω, εξελίσσομαι, δεν λιμνάζω, ούτε παγ(ι)ώνω πεποιθήσεις και νοοτροπίες σάπιες από την γέννηση τους, όπως οι θρησκείες, οι πολιτικές, ο οπαδισμός (κάθε είδους -ισμός) και η εκπαίδευση.
– Αναλαμβάνω την Ευθύνη μου σημαίνει ότι είμαι συνεπής στο Λόγο και τις Πράξεις μου.
– Αναλαμβάνω την Ευθύνη μου σημαίνει ότι γνέθω ο ίδιος το υφαντό της Μοίρας μου με τις συνειδητές επιλογές και δράσεις μου.
– Αναλαμβάνω την Ευθύνη μου σημαίνει διεκδικώ το δικαίωμα να εκδηλώσω την Αλήθεια μου και να είμαι οξυδερκής και λειτουργικός. Δεν χρωστάει κανένας συνειδητός άνθρωπος τίποτα και σε κανένα.
Η Ευθύνη αφορά τη σχέση με τον ίδιο μας τον Εαυτό. Αφορά στην κατανόηση του ποιός είμαι και τι κάνω στον κόσμο αυτό. Η Ανάληψη Ευθύνης είναι ένα μεγάλο βήμα προς την Ανεξαρτησία και κατά προέκταση προς την Ελευθερία!
Κάνοντας ξανά την ίδια ερώτηση: Ποιος είναι λοιπόν ο εχθρός;
Το ΕΓΩ σου αγαπητέ μου, κανένας άλλος έξω από εσένα.
Τα εγωπαθή ανθρώπινα ζώα, οι πλεονέκτες, οι αδαείς, οι αμόρφωτοι, οι μηχανιστές. Που πράττουν ανάλογα με τα μικροσυμφέροντα τους κι ανταγωνιστικά. Που έχουν μολύνει τη Γη, έχουν καταστρέψει τον πλανήτη, που έκαναν πολέμους και θρησκείες, πολιτικές, οπαδισμούς και σάπια επιστημονικοφανή νεκρά συστήματα.
Αυτό το ανθρώπινο ζώο είναι που πρέπει να τιμωρηθεί. Το φταίξιμο πέφτει όλο στο Εγώ (εσύ) και στα απλοϊκά ανθρώπινα ζώα, που δεν είναι τίποτα άλλο παρά βίαια ζώα. Αυτά τα βίαια ζώα ακολουθώντας τις επιταγές της σύγχρονης θρησκειολογίας χειραγωγούνται και καταστρέφουν τον πλανήτη, πρέπει να σταματηθούν και θα σταματηθούν αφού συμπεριφέρονται σαν καρκινώματα επάνω στο πρόσωπο της αγαπημένης γης.
Λοιπόν… Ναι, εσύ συμφώνησες για όλο αυτό το χάλι που ζεις!!!
Εσύ ευθύνεσαι για την υγεία σου
Εσύ ευθύνεσαι για το ότι αφήνεις να σε ποδηγετούν με νεκρά συστήματα.
Γιατί ΕΣΎ κάνεις τις σκέψεις που τα δημιουργούν, τα συντηρούν και τα δυναμώνουν.
Οι σκέψεις σου τα δημιουργούν κι άρα οι σκέψεις σου μπορούν να τα αναδημιουργήσουν
Ελάχιστα είναι αυτά που δεν μπορείς να ελέγξεις και σε αυτά τα ελάχιστα δεν συμπεριλαμβάνεται η καθημερινότητα του υλικού κόσμου. Μπορείς να μην βρίσκεσαι εκεί που είναι τα προβλήματα, να μην πηγαίνεις εκεί που σε περιμένουν με το δάχτυλο στην σκανδάλη.
Είσαι υπεύθυνος για ό,τι σου συμβαίνει, σταμάτα να κλαίς και ανέλαβε την ευθύνη της ζωής σου. Μπορεί να σου φαίνεται δύσκολο, σκληρό ή απίθανο, αλλά δεν υπάρχει άλλος δρόμος, μόνο ο δρόμος του πολεμιστή υπάρχει, αν θέλεις να βιώσεις Μια Στάλα Ανεξαρτησίας.
Από την άλλη, δική σου είναι η ζωή. ΚΑΝΕ Ο,ΤΙ ΘΕΛΕΙΣ, αλλά μην κλαίγεσαι σαν μιξοπαρθένα στο πρώτο ραντεβού!!!!
@Ηω Αναγνώστου /αποσπάσματα από το βιβλίο της “Η Τέχνη της Επιβίωσης”
Αποσπάσματα του Χαβανέζου Dr. Ihaleakala Hew Len στον συγγραφέα Joe Vitale
terrapapers.com
Η τροφή μας το φάρμακό μας
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpg)
